BLOG

October 18, 2019

Sådan stopper du tankemylder. 
 

Det meste af tiden kører vi mennesker på automatpilot, og tankerne kan sommetider flyve afsted med 320 km/t. Når man tænker for meget eller overtænker, kaldes det tankemylder eller hypermentalisering. Det kan føles som om, at man tænker den samme ting igennem 1000 gange, eller man observerer og analyserer alt for mange detaljer i ens omgivelser, eller har det mange kalder tankemylder; en masse tanker om alt muligt, som regel negative ting og ting man slår sig selv oven i hovedet med.
 

God mentalisering handler om at sætte farten ned til 20 km/t,...

September 9, 2019

Stress er en naturlig reaktion, hvis vi skal præstere i en kortere periode. Men i længden bliver vi syge af det, hvis ikke vores krop og nervesystem falder til ro igen. En masse hvile og ro hjælper, men mange har også rigtig god gavn af akupunktur. 


Her er 5 gode grunde til at prøve akupunktur hvis du har stress: 

1) Akupunktur kan hjælpe dig til at sove bedre. 

2) Akupunktur kan hjælpe dig med at slappe af og hvile. 

3) Akupunktur giver dig en følelse af ro indeni. 

4) Akupunktur hjælper på angst og depression. 

5) Akupunktur giver en følelse af velbehag og dæmper ta...

August 17, 2018

Der findes mange gode råd mod stress: 

Træk stikket og koble fra!

Gør kun ting, der giver dig glæde - og drop alt det, som dræner dig for energi!

Sørg for at hvile og sove så meget som du kan! 

Men det allervigtigste råd, jeg kan give dig er ganske simpelt: 

SÆT FARTEN NED RENT KROPSLIGT! 

Du skal simpelthen til at gøre alting LANGSOMT. 

Stå ud af sengen langsomt!

Børst tænder langsomt!

Gå på toilettet langsomt! (du ville blive overasket, hvis du vidste hvor mange med stress, der opdager at de faktisk altid skynder sig når de er på toilettet) 

Gå langsomt rundt i dit hjem!

Tøm o...

September 15, 2017

Angst kan gøre ens liv rigtigt besværligt, men heldigvis er der meget, man selv kan gøre for at slippe af med angsten. 

En af de ting hedder eksponering. Angsten forsvinder selvfølgelig ikke fra den ene dag til den anden, men hvis du er vedholdende og udfordrer din angst og dine tanker vil du hurtigt opdage bedring! Mind dig selv om, at angst ikke er farligt, selvom din hjerne prøver at overbevise dig om noget andet. Det er meget, meget ubehageligt, men ikke farligt. 

Eksponering handler i bund og grund om, at du gør det, som du er bange for - men i meget små doser! På den måde f...

February 15, 2017

Her er nogle forslag til hvad du kan gøre, for at nå dine drømme! 

Nogle gange kommer vi til at leve andres drømme, fordi vi engang har fået fortalt, at det er fornuftigt at gøre sådan eller sådan. Man skal have en uddannelse, og et godt job, og alt det der. Men nogle gange kommer man til at leve andres drømme istedet for ens egne - og så bliver man træt, udkørt, irritabel, utilfreds og måske endda stresset, angst eller deprimeret. 

Derfor er det vigtigt, at du finder ud af hvilke drømme DU har, og at du begynder at arbejde på at nå dem, hvis du gerne vil være gladere og mere til...

January 10, 2017

Føler i også sommetider, at jeres parforhold er gået lidt i stå, eller at der er gået for meget hverdag i det når man bor sammen? Får i aldrig rigtig lige snakket ordentligt sammen, fordi i drukner i hverdagens arbejde, pligter, computer og tvserier om aftenen? Er sexlivet gået i stå eller blevet ensformigt? 

Hvis du eller i kunne tænke jer at gøre noget ved det, og finde energien i jeres forhold igen, så er her 3 gode råd til at få det til at ske: 

1) Hvis ikke i allerede har en fælles interesse i bruger tid på sammen, så find en! Dyrk jeres egne interesser også ved siden af, så...

October 13, 2016

Eller kan du nogle gange blive så vred, at du bliver bange for, hvad du kan finde på at gøre? 

Har du for eksempel oplevet, at: 
 

Du bliver så vred, at du føler du ikke kan styre dig selv?


Din vrede løb af med dig, og du får sagt eller gjort ting, som du fortryder bagefter? 

Du ikke kan tænke klart og fornuftigt, når du bliver vred? 

Så kan det være, du kan bruge de her gode råd til at få styr på din vrede med: 

1) For det første, så skal du acceptere at vrede er en hel almindelig følelse, og du skal give dig selv lov til at blive vred, fordi vreden har tit en mening. 

2) Det d...

September 20, 2016

Mange tror at jalousi handler om hvor meget man elsker sin partner - men det handler ofte om noget helt andet, og meget mere end det. Jalousi er helt normalt, men det kan også ødelægge ens hverdag og forholdet til ens partner, hvis det kommer til at fylde for meget. Her får du svar på nogle af de underliggende årsager til jalousi, og hvad du selv kan gøre ved det. 

Så hvis jalousi ikke er et bevis for kærlighed, hvad er det så? 

Jalousi hænger ofte sammen med disse temaer:  

1) Lavt selvværd. 

2) Ængstelighed - tendens til at være nervøs, anspændt, usikker, bekymret...

May 2, 2016

Vi mennesker er lidt nogle vanedyr, og vi kan godt lide at tingene er, som de plejer at være. Det er det mest trygge. Men desværre betyder det også, at vi tit ender med at finde os selv i en rutinepræget grå hverdag, hvor vi begynder at kede os eller bliver energiløse og irritable, og kommer til at mangle overskud til at gøre de ting, som virkelig betyder noget for os og vores humør. Det bliver lidt en ond cirkel, som bestemt ikke forebygger hverken stress på arbejde eller forbedrer vores forhold til dem, som vi deler vores liv med! 
Derfor har jeg lige samlet lidt tanker...

Please reload

Vigtige emner

Tankemylder

October 18, 2019

1/10
Please reload

Nyeste blogs

October 18, 2019

September 15, 2017

Please reload

Følg min blog
RSS Feed

Åbningstider efter aftale 
 

Mandag, tirsdag, torsdag og fredag: 12.00 - 20.00

Onsdag: 10.00 - 14.00. 
 

Weekend efter aftale

 

CVR nr. 37379743 

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • LinkedIn Social Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now