BLOG

October 18, 2019

Sådan stopper du tankemylder. 
 

Det meste af tiden kører vi mennesker på automatpilot, og tankerne kan sommetider flyve afsted med 320 km/t. Når man tænker for meget eller overtænker, kaldes det tankemylder eller hypermentalisering. Det kan føles som om, at man tænker den samme ting igennem 1000 gange, eller man observerer og analyserer alt for mange detaljer i ens omgivelser, eller har det mange kalder tankemylder; en masse tanker om alt muligt, som regel negative ting og ting man slår sig selv oven i hovedet med.
 

God mentalisering handler om at sætte farten ned til 20 km/t,...

September 9, 2019

Stress er en naturlig reaktion, hvis vi skal præstere i en kortere periode. Men i længden bliver vi syge af det, hvis ikke vores krop og nervesystem falder til ro igen. En masse hvile og ro hjælper, men mange har også rigtig god gavn af akupunktur. 


Her er 5 gode grunde til at prøve akupunktur hvis du har stress: 

1) Akupunktur kan hjælpe dig til at sove bedre. 

2) Akupunktur kan hjælpe dig med at slappe af og hvile. 

3) Akupunktur giver dig en følelse af ro indeni. 

4) Akupunktur hjælper på angst og depression. 

5) Akupunktur giver en følelse af velbehag og dæmper ta...

August 17, 2018

Der findes mange gode råd mod stress: 

Træk stikket og koble fra!

Gør kun ting, der giver dig glæde - og drop alt det, som dræner dig for energi!

Sørg for at hvile og sove så meget som du kan! 

Men det allervigtigste råd, jeg kan give dig er ganske simpelt: 

SÆT FARTEN NED RENT KROPSLIGT! 

Du skal simpelthen til at gøre alting LANGSOMT. 

Stå ud af sengen langsomt!

Børst tænder langsomt!

Gå på toilettet langsomt! (du ville blive overasket, hvis du vidste hvor mange med stress, der opdager at de faktisk altid skynder sig når de er på toilettet) 

Gå langsomt rundt i dit hjem!

Tøm o...

September 15, 2017

Angst kan gøre ens liv rigtigt besværligt, men heldigvis er der meget, man selv kan gøre for at slippe af med angsten. 

En af de ting hedder eksponering. Angsten forsvinder selvfølgelig ikke fra den ene dag til den anden, men hvis du er vedholdende og udfordrer din angst og dine tanker vil du hurtigt opdage bedring! Mind dig selv om, at angst ikke er farligt, selvom din hjerne prøver at overbevise dig om noget andet. Det er meget, meget ubehageligt, men ikke farligt. 

Eksponering handler i bund og grund om, at du gør det, som du er bange for - men i meget små doser! På den måde f...

Please reload

Nyeste blogs

October 18, 2019

September 9, 2019

Please reload

Følg min blog
RSS Feed

Åbningstider efter aftale 
 

Mandag, tirsdag, torsdag og fredag: 12.00 - 20.00

Onsdag: 10.00 - 14.00. 
 

Weekend efter aftale

 

CVR nr. 37379743 

  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page
  • LinkedIn Social Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now